12/11/2015

6 Livros sobre Gravidez


O regresso de contrações e algumas dores fortes obrigaram-me a abrandar a rotina, levar o dia com mais calma, ficar por casa para estabilizar. Assim voltei às leituras que me ajudam a descontrair e lembrei-me de partilhar convosco algumas das minhas escolhas, mais propriamente 6 livros que já devorei nestes últimos 5 meses.






São vários os livros que existem sobre gravidez e desenvolvimento do bebé e estes 3 são verdadeiros manuais:

Cuidados Naturais na Gravidez de Zita West: Este livro é bastante prático e fácil de ler pois apresenta a maior parte do conteúdo por tópicos, imagens e tabelas, com dicas de remédios caseiros,  terapias complementares e alimentação consoante o trimestre.

Grávida livro de instruções de Sarah Jordan e Dr. David Ufberg: Foi de todos o livro que li mais depressa, ou seja num dia e meio. É um livro com uma escrita fácil que permite em 200 páginas ter uma ideia geral com informações essenciais, dicas e conselhos para a gravidez, para além de ser cómico em alguns momentos. As listas são ótimas.

A bíblia de bolso da Gravidez de Hollie Smith: Um livro com curiosidades interessantes sobre este estado de graça, com a explicação de vários sintomas e uma série de alíneas sobre tópicos que acompanham toda a gravidez.


Quanto a alimentação para grávidas recomendo estes dois que gosto bastante:

Barriga Feliz de Tara Mataraza Desmond: Um livro de receitas com sugestões deliciosas para grávidas e não só! As minhas receitas favoritas são: as panquecas de 7 cereais, bife e salada de laranja com molho de sésamo, frango com salsa de ananás, cuscus de trigo integral com cerejas, amêndoas e rúcula e as bolachas de cacau com fruta. As etiquetas no final das receitas "Bónus para a sua Barriga" são ótimas, pois dá para perceber quais as melhores escolhas para a nossa gravidez. 

Alimentação para grávidas de Patrick Holford: Comprei este livro numa promoção na fnac por menos de 5€ e na altura ainda não estava grávida. É um livro bastante interessante para quem quer engravidar, está grávida e para o pós parto, uma vez que mostra as mais valias de uma boa alimentação, como maximizar a fertilidade, assim como mostra os principais benefícios dos cuidados na gravidez e o que planear para o pós parto. Com boas dicas, para ler e reler nas várias fases.


Para o corpo e mente da grávida sugiro:

Corpo, mente e espírito na gravidez e no parto de David Simon e Vicki Abrams: Este livro baseia-se na tradição curativa da Ayurveda, que defende que o ser humano encarna a expressão mais criativa do universo em evolução, e revela através dos seus vários capítulos dicas e exercícios para o corpo e para a mente nas várias fases da gravidez e parto. É um livro que leva mais tempo a ler, pois tem muitos exercícios, pelo que sugiro que leiam em casa para poderem logo praticar. 

Que outras leituras sugerem? 



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